Menos picos de azúcar: qué puede cambiar si tomas proteína antes de comer
Consumir proteína de suero de leche, conocida como whey protein, antes de las comidas podría ayudar a reducir las subidas de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2. Una revisión publicada en Nutrients examinó 57 ensayos clínicos sobre lácteos, diabetes y prediabetes, y destacó esta estrategia entre las que muestran resultados más consistentes a corto plazo. Esto no significa que aumentar el consumo de cualquier lácteo produzca el mismo beneficio.
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