Envejecer no significa resignarse a perder fuerza, movilidad o independencia. Cada vez más investigaciones confirman que la forma en que nos alimentamos después de los 50 puede marcar la diferencia entre una vejez activa y plena o una etapa llena de limitaciones. El cuerpo cambia con los años: disminuye la masa muscular, la densidad ósea se reduce y el metabolismo se vuelve más lento. Estos factores aumentan el riesgo de caídas, fracturas y enfermedades crónicas. Sin embargo, la buena noticia es que la dieta adecuada puede contrarrestar gran parte de esos efectos.

Un ensayo clínico aleatorizado presentado en ENDO 2025 (la reunión anual de la Endocrine Society, en San Francisco) comparó, por primera vez cara a cara, tres estrategias muy populares para manejar la obesidad y la diabetes tipo 2: restricción energética intermitente 5:2 (IER), ayuno con ventana de 10 horas (TRE) y restricción calórica continua (CER). La conclusión es provocadora: todas funcionaron, pero el esquema 5:2 obtuvo las mayores mejoras en glucosa en ayunas, sensibilidad a la insulina y triglicéridos, además de la mejor adherencia.

El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es una de las condiciones endocrinas más frecuentes en mujeres en edad reproductiva, y su severidad se agrava notablemente en presencia de sobrepeso u obesidad. Este vínculo genera un ciclo complicado: el exceso de peso puede empeorar los síntomas del SOP, y el SOP a su vez dificulta la pérdida de peso.

Es una queja común y motivo de frustración para muchas mujeres: mientras siguen la misma dieta keto que sus parejas, ellos pierden peso a una velocidad sorprendente y ellas sienten que el progreso es más lento. Un nuevo estudio aporta datos concretos que ayudan a entender por qué.

Un nuevo avance científico podría abrir una vía alternativa para combatir la obesidad sin depender exclusivamente de los medicamentos que suprimen el apetito. Investigadores de la Universidad de Washington han probado un fármaco experimental, llamado CPACC, que estimula directamente la quema de calorías al aumentar la actividad de la grasa parda, un tejido metabólicamente activo que genera calor en lugar de almacenarlo.

La Guía Keto en Español tuvo acceso directo al caso clínico presentado por nutricionistas clínicas de la Universidad de Rutgers en el congreso Nutrition 2025, donde se expuso cómo una paciente joven, tras someterse a una gastrectomía en manga, desarrolló desnutrición severa y complicaciones cardíacas que requirieron soporte vital con ECMO (oxigenación por membrana extracorpórea).

La Guía Keto en Español conoció de primera mano los hallazgos presentados por investigadores de la Universidad de Loma Linda durante la conferencia Nutrition 2025.

Ante el creciente interés por los medicamentos que activan el receptor del péptido similar al glucagón tipo 1 (GLP-1), conocidos comercialmente como Ozempic o Mounjaro, han surgido opciones en el mercado que se apoyan en la ignorancia de los consumidores y en su desesperación por encontrar una fórmula mágica para adelgazar sin esfuerzo. Uno de esos fenómenos viene en forma de fibra: Psyllium Husk y ha sido bautizado en las redes sociales como el Ozempic natural. Pero sólo se trata de un término acuñado en TikTok, Instagram y YouTube, por influenciadores de salud, wellness y dietas que buscan analogías llamativas para captar atención. Pero no es cierto.

Una nueva investigación muestra que el estigma del peso (y no el peso en sí) tiene el mayor impacto en la salud mental y los comportamientos saludables en los años posteriores a la cirugía para bajar de peso. 

Nuevo estándar clínico busca erradicar el estigma del peso en la atención médica

Millones de consumidores buscan consejos sobre control de peso en las redes sociales. En 2025, la fiebre de las proteínas generará mayor interés entre quienes buscan dieta, jóvenes y mayores.

Los medicamentos para perder peso han ganado popularidad en los últimos años, especialmente con el surgimiento de nuevos fármacos que muestran resultados significativos en la reducción de grasa corporal y en la mejora de marcadores metabólicos. Sin embargo, un reciente estudio revela que la mayoría de las personas que podrían beneficiarse de estos tratamientos no los están recibiendo.