Por: Matt Batcheldor
Añadir tan solo entre 1700 y 5500 pasos al día puede contrarrestar el riesgo de padecer diversas enfermedades crónicas, como la obesidad, la diabetes y la apnea del sueño, según un nuevo estudio de un autor principal de Vanderbilt Health.
El artículo, titulado “ Los pasos diarios compensan los riesgos del sedentarismo en el programa de investigación All of Us ”, fue publicado el 7 de abril en la revista Nature Communications, con Evan Brittain , MD, MSCI, profesor de Medicina, como autor principal.
El sedentarismo se ha asociado con la mortalidad crónica y las enfermedades crónicas. Los autores del estudio hallaron que un mayor tiempo de sedentarismo se relacionaba con un mayor riesgo de obesidad, diabetes mellitus, hipertensión, enfermedad coronaria, insuficiencia cardíaca, enfermedad renal crónica, esteatosis hepática asociada a disfunción metabólica (EHA), enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), trastorno depresivo mayor, apnea del sueño y fibrilación auricular.
Los investigadores se propusieron descubrir cuántas medidas adicionales necesitan tomar los pacientes para reducir esos riesgos.
Los investigadores analizaron a 15 327 participantes adultos que usaban un Fitbit, un monitor de actividad física electrónico portátil que cuenta los pasos, como parte de la iniciativa de investigación en medicina de precisión "All of Us" de los NIH . Esta base de datos incluye a casi un millón de personas en Estados Unidos que comparten múltiples datos longitudinales, como historiales médicos electrónicos, mediciones físicas y datos de Fitbit de años anteriores. Vanderbilt Health es el centro coordinador de datos de la iniciativa.
El objetivo era determinar cuántos pasos serían necesarios para mitigar los riesgos de enfermedades crónicas en pacientes con un comportamiento sedentario de entre ocho y catorce horas diarias, como por ejemplo, sentados en un escritorio. Los investigadores descubrieron que, al añadir entre 1700 y 5500 pasos diarios, se podían mitigar los riesgos de muchas enfermedades crónicas, con la excepción de la cardiopatía coronaria y la insuficiencia cardíaca. Por ejemplo, se observaron reducciones en los riesgos al aumentar los pasos para la obesidad (1700 pasos diarios), la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (1700), la hipertensión (2200), la apnea del sueño (2200), la diabetes mellitus (5300) y la EPOC (5500).
Brittain, titular de la Cátedra Rose Marie Robertson en Vanderbilt Health, afirmó que la cohorte y el conjunto de datos en sí eran excepcionales en la literatura sobre actividad física, que generalmente se basa en autoinformes, los cuales no siempre son fiables. Explicó que el seguimiento de Fitbit incluye datos anteriores a la inscripción en el estudio All of Us . «Esto es lo más parecido a la realidad», declaró. «No hubo ningún tipo de sesgo en su comportamiento mientras usaban el dispositivo (Fitbit) durante la mayor parte de ese tiempo».
El Dr. Neil Zheng, del Hospital Brigham and Women's y primer autor del estudio, afirmó que contar los pasos es una forma intuitiva de sugerir cambios en el estilo de vida a los pacientes. El consejo habitual hoy en día es que los pacientes aumenten sus minutos de actividad física moderada a vigorosa, explicó Zheng, "lo cual me pareció un concepto algo ambiguo. Contar los pasos es una medida más intuitiva para los pacientes".
Brittain afirmó que el estudio ayudará a orientar a los médicos sobre cómo aconsejar a sus pacientes sedentarios que aumenten su actividad física.
“Muchos de nosotros tenemos que estar sentados la mayor parte del día”, dijo. “Este es un mensaje alentador que nos dice que, incluso si estamos atrapados allí durante varias horas, esta es una estrategia para compensarlo. Es una forma práctica de transmitir información sobre el riesgo de contraer enfermedades”.
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